17 septembre 2011
 Un petit résumé du stage filles qui a eu lieu les 20 et
21 août dernier au Squash Club de la Ciotat sous
la houlette de Cédric Hateau.
Beaucoup de filles se sont bousculées à l'inscription du
stage, ce qui a contraint Cédric à limiter le nombre de
joueuses pour des raisons de rigueur dans le travail !
C’est donc un groupe de 12 filles de différents niveaux
de squash qui ont répondu présentes à l’appel durant ce
week-end ensoleillé.
Venues de la région et même de l’étranger pour ma part, nous
nous sommes données rendez-vous le samedi matin encore
fraîches et pimpantes sur des courts déjà bien agrémentés
d’accessoires multiples à notre grand malheur !! pardon
bonheur !!
 Si
pour certaines, les exercices programmés étaient d’ores et
déjà bien connus, et réputés pour leur résultats, pour
d’autres ce fut l’occasion de les découvrir !! Je pense
notamment à l’exercice du « crapaud » dixit Claire !
Les séances avaient lieu le matin de 10h à 12h et de
16h à 18h l’après-midi avec au programme des exercices
de déplacements, de renforcement et de souplesse musculaire,
et des moments de jeu… le tout suivi après déjeuner de
séances de débriefing vidéo avec l’analyse du coach au cas
par cas. Et je dois dire que le support vidéo est une très
bonne chose !
Ayant déjà bien travaillé le matin, histoire de se détendre
un peu et surtout de se rafraîchir, rien de tel qu’une bonne
petite baignade entre 14h et 15h. Quelle bonne idée Cédric!!
Retour à 16h pour une séance qui s’annonçait crescendo dixit
le coach…Ce n’était pas faux …
 Encore
une fois, après l’effort… le réconfort… et quoi de mieux
dans le sud qu'une bonne partie de pétanque!! Et c'est avec
un restaurant très sympa au bord de l’eau que nous
finissions notre journée du samedi.
Au passage, nous ne nous fîmes pas prier pour aller se
coucher car le plus dur était à venir ….le réveil !
Le dimanche. Aïe! Bizarrement, le réveil ne fut pas aussi
enthousiaste que la veille ! Et pour cause il semblerait que
le travail du samedi ait fait son effet !!
Qu’à cela ne tienne, nous repartions au front encore plus
motivées ! S’en suivirent encore quelques bonnes séances de
travail, ponctuées de jeu au plus grand bonheur de ces dames
!
Pour toutes, même si la fin de journée se clôtura par des
douleurs aux cuisses, fesses et autres muscles que nous
venions de découvrir ! Le plus dur était de fait qu’après
deux jours entre passionnées, nous allions devoir repartir …
Ce que j’ai apprécié au cours de ce stage qui était le
premier pour moi avec Cédric, c’est tout d’abord son
organisation, le support vidéo permettant de prendre
conscience des points à travailler individuellement, les
conseils individuels donnés par le coach, et surtout le
soutien entre les filles sur les terrains car dans l’effort
un peu d’encouragement fait du bien!
Pour les filles et moi-même, ce fut l’occasion de faire de
belles rencontres mais aussi de revoir certaines.
Pour conclure, je pense pouvoir dire au nom de nous toutes
un grand merci à Cédric et Marie-Emmanuelle pour leur
accueil et l’ambiance tout au long du week-end. Je remercie
également le Squash Club de la Ciotat pour l’accueil et la
restauration. Et enfin, personnellement, merci à vous toutes
pour vos sourires !
Coach! A quand le prochain stage ????
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Deux jours comme les nanas savent faire : de la concentration, de la
rigolade, de bonnes discussions, et du jeu...
C'est ma définition du plaisir, et ce WE, il y en a eu beaucoup!
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Merci pour ce stage de grande qualité
au rythme certes soutenu, mais très agréable et rempli de
technicités.
J’ai apprécié les divers exercices et ateliers proposés par Cédric,
ceux de base comme les déplacements, l'armement et les
positionnements pour bien frapper mais également la tactique pour
nous permettre d’avoir une meilleure vision du jeu.
J’ai pu également bénéficier de la qualité de jeu de chaque joueuses
car il y avait un très bon niveau, sans parler de la superbe
ambiance.
Cédric nous a servi un magnifique panel de ce qu’est le squash,
suite à ses explications individuelles je repars avec pas mal de
travail, en espérant lui montrer bientôt les progrès réalisés lors
d’un prochain stage.
Sportivement,
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 Voilà déjà quelques temps, et même
quelques années que j’effectue les stages de Cédric Hateau.
A chaque fois je retrouve le même plaisir… des courbatures !!
Il est vrai que ses échauffements (très physiques mais néanmoins
complètement adaptés à ce sport) sont pour moi le passage
obligatoire pour enfin pleinement profiter de ses explications
techniques.
Chaque demi-journée est décomposée en échauffement, travail sur un point
précis, jeu dirigé et jeu simple. Cela permet de revoir les bases,
de se focaliser et de travailler sur un point particulier du squash
et, ainsi créer une routine de pratique.
Tout semble si simple… et pourtant pas si évident à appliquer ! Mais
grâce aux exercices filmés et commentés, je peux enfin voir dans
quelles mesures je dois progresser et surtout comment corriger mes
défauts… et il y en a !!!
En tout cas, ces stages ‘spéciales filles’ sont vraiment de très
bons moments où dans l’effort physique et technique on retrouve une
vraie cohésion et de grands moments de partage…. Surtout,
d’ailleurs, autour d’un bon repas…
Merci à Cédric et merci au squash Club de la Ciotat de pouvoir nous
accueillir à chaque fois dans de très bonnes conditions.
Cédric, ma carte de fidélité à tes stages commencent à être pleine,
je n’ai pas droit au 10ème stage gratuit ??
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